בדיקות אלה הן רק חוליה אחת מתוך שרשרת שלמה של תכניות אימון ותזונה מקיפות אותן ביצעו שחקני הקבוצה בזמן הפגרה. גם במהלך מחנה האימון הקרוב השחקנים יהיו בהשגחה תזונתית ולחלקם הותאם תפריט תזונתי אישי והנחיות לשימוש בתוספי תזונה. מהי "תזונת ספורט"? השילוב של תזונה אופטימאלית ופעילות ספורטיבית תורמת למצוי הפוטנציאל האתלטי המקסימאלי ולשיפור הביצועים. כל ספורטאי ששואף לביצועים וליכולות גבוהות חייב ליישם מספר עקרונות בתזונת הספורט. למעשה, ההכנה התזונתית היא חלק בלתי נפרד מההתנהלות של כל ספורטאי תחרותי וצריכה לקחת בחשבון את סדר היום ואת תכנית האימונים. תזונת ספורט עוזרת לשחקנים להיות במצב גופני אופטימאלי באימונים, להגיע בשיא האנרגיה למשחק עצמו, לשפר ביצועים, למנוע פציעות ומעודדת התאוששות מהירה. הקפדה על עקרונות תזונתיים בסיסיים חשובה במיוחד כשמדובר על ספורטאים בגיל ההתבגרות. שעות אכילה לא נכונות, מאזן נוזלים לא תקין, מאזן קלורי שלילי, מאגרי אנרגיה נמוכים, מחסור בוויטמינים ובמינרלים, אחוז שומן גבוה, תת- משקל והתאוששות לא אופטימאלית בין האימונים תגרום לחולשה, לחוסר נוחות, עייפות, לסיכון לפציעות ולירידה בביצועים. ההנחיות לתזונת ספורט אפקטיבית משתנות ותלויות באופי האימון, בהעדפות אישיות, בנתונים גופניים וביעדים אישיים של כל אחד ואחד.
המרכז הרפואי של מכבי חיפה ? מתן מענה לספורטאים מקצוענים וחובבים שירותי התזונה במרכז לרפואת ספורט נותנים שירותים לא רק לספורטאים מקצוענים אלא גם לספורטאים חובבים ומתבגרים, לאגודות ספורט. במסגרת הייעוץ האישי: מדידות אנתרופומטריות (משקל, גובה, היקפים, אחוז שומן ועוד). הערכת בדיקות דם או חוות דעת רפואיות במקרה הצורך. תחקיר על הרגלי צריכה מזון ושתייה, תוספי תזונה. תחקיר אורחות חיים והפעילות הספורטיבית. הסבר והכוונה על הצרכים ויעדים האישיים. בניית תפריט אישי והכוונה לשימוש בתוספי תזונה במקרי הצורך. לאגודות ספורט, ליווי אגודות ספורט במסגרת קבוצתית: 1.הרצאות העשרה בנושא תזונת ספורט 2.מדידות נתונים אנתרופומטריים תקופתיים כגון: גובה, משקל, היקפים ובדיקת אחוזי שומן 3.הערכת הרגלי התזונה של הספורטאים: ניתוח יומני אכילה ושאלונים. 4. ניתוח בדיקות דם 5.בניית פרוטוקולים כחלק מתוכנית האימון, לדוגמה בנושא שעות אכילה, מה לאכול לפני, תוך כדי ולאחר הפעילות הגופנית, על מאזן הנוזלים. 6.ייעוץ והכוונה לשימוש בתוספי תזונה (באופן אישי וקבוצתי). 7.הרכבת תפריטים למחנות אימונים, כינוסים ותחרויות בחו"ל. למקומות עבודה: כפי שאתם יודעים, אנשים הם המשאב היקר ביותר והחשוב ביותר שיש לכל ארגון ולכל חברה. מחקרים רבים הראו כי עובדים ומנהלים הנמצאים במשקל תקין ועוסקים בפעילות גופנית הם עובדים יעילים יותר, מעורבים יותר, מחויבים יותר ובעיקר מאושרים יותר. בכדי להכניס את תזונת הספורט לארגון יש צורך בהתגייסות של אנשי המפתח בחברה, ובניית תכנית מקצועית המבוססת על ידע וניסיון. ?הרצאות העשרה לצוות העובדים בנושאי תזונה ותזונת ספורט. ?בניית וניהול תכנית תזונת ספורט ארגונית ?הדרכה כלל ארגונית ?ימי עיון להנהלה וצוותי עובדים ?השתלבות בפעילויות פנים משרדיות כ-Happy Hours וכו' ?סדנת בריאות חווייתית תקופתיות המודעות וההתייחסות לתזונה ספורט חשובה בהשגת התוצאות האופטימליות מהאימונים, בשמירה על הבריאות וגם להתפתחות והרזייה נכונים לכל מי שעוסק בספורט ולא רק לשחקן המקצוען.
